18 подписчиков
Самодисциплина: ты чемпион(ка), просто нужно изучить свою вселенную и разбудить!-4
Про то что каждый сам себе учитель, начальник – ясно. Ты стал готов к изменениям, ты более прицельно и узко смотришь. Ты действительно начинаешь осознанно понимать для чего тебе изменение образа жизни, отказ от вредных привычек, тренажерный зал или похудение.
Вот сейчас тот самый момент когда можешь активно подключать к себе внешнюю мотивацию! Все эти великие высказывания, мотивирующие интервью, фильмы, ролики и слова окружающих постепенно начнут работать как дровишки в костре)
Самое время вести свой самоанализ как можно приземлённее. Одна из наиболее частых ошибок – слишком завышенные ожидания от изменения. Бывает такое, что человек с безумно плотным рабочим графиком и почти полным отсутствием отдыха просит составить ему тренировочный план - «как можно быстрее подкачаться»… /я думаю, не надо объяснять, что без должного восстановления, режима и питания весь твой прогресс превратиться в регресс…./
✅Потому, чтобы опустить свои мысли на землю – задай себе эти вопросы:
▪️Чего конкретно я хочу?
▪️Как я буду оценивать свои изменения?
▪️Как я оцениваю свои силы, насколько это реально?
▪️Зачем мне это?
▪️К какому сроку ты бы хотел получить результат?
✳️*и в идеале запиши это все красиво и разборчиво
#фитнес_мотивация, #самодисциплина
1 минута
20 марта 2023