46,8 тыс подписчиков
Описание рациона на 1229 ккал
БЖУ 58/60/118
♥️Завтрак каша с орешками
Овсянка 50 гр в сухом
Молоко 56 гр
Масло слив 5 гр
Орешки 11 гр
Сахар 1 чл
Вода количество по желанию
Соль щепотка
♥️Обед суп, бутерброды
Рассольник на бульоне мясном 350 гр
Индейка отварная 43 гр
Сметана 1 стл
Хлеб украинский 52 гр (подсушила)
Паштет домашний из куриной печени 30 гр
(Печень тушила с луком и морковью, пробила блендером)
♥️Ужин салат и яйцо
Сыр брынза 50 гр
Оливки 30 гр
Перец болг 60 гр
Огурцы 80 гр
Помидоры 80 гр
Пекинская капуста 50 гр
Красный лук 15 гр
Оливковое масло 1 стл
Яйцо 1 шт
Около минуты
20 марта 2023
2495 читали