1 подписчик
📌ПОЧЕМУ МЫ ВСЁ ОТКЛАДЫВАЕМ НА ПОТОМ ?
Непонимание результата
Наш мозг ленив и стремится к праздности. Он так устроен, что постоянно хочет срочное приятное вознаграждение. А если перед человеком стоит большое непонятное дело - от дела можно сбежать или отложить.
В таком случае самое распространенное решение - поделить большую задачу на маленькие шажочки и поощрять себя за каждую маленькую победу.
Страх успеха
Выделять страшно, возникают мысли:
«А вдруг я не справлюсь с этим, ведь я недостаточно хорош?»
Подумайте - возможно, вы не выполняете задачу, потому что, выполнив ёе, боитесь не справиться с последствиями. Тогда вам тоже стоит. разобраться сперва не с задачей, а с самим собой. Расставить приоритеты и составить план на ближайшее будущее.
Боязнь провала
Даже если задача касается только вас, то облажаться в своих глазах так же страшно, как и перед всеми. Мы избегаем задачи, если не уверены в своих силах, боимся ошибки, боимся быть непонятыми и впоследствии несчастными.
Лучше сделать задачу хоть как-то, чем не сделать вовсе и мучить себя далыше, откладывая ее. Вариант: сделать утром одно неприятное дело и быть свободным весь день.
Негативные эмоции
Возможно, отложенное дело вызовет в вас негативные эмоции. Страшно поговорить с начальством или сходить в больницу. Важной эмоцией может быть тревога, с которой приходится справляться вместо того, чтобы выполнить рабочую задачу.
В таких случаях подумайте, какую выгоду имеете, откладывая дело и избегая эмоций. Например, сходить к стоматологу - страшно и дорого.Тогда запланируйте что-то приятно после того, как разберетесь с этим делом.
Удачи! 🍀
1 минута
20 марта 2023