3966 подписчиков
☀ ПРО ВИТАМИН D3.
Хотя, это больше прогормон, нежели витамин.👇
Может синтезироваться организмом самостоятельно и это хорошая новость.
Плохая – статистика регистрирует нехватку этого витамина у 84% население РФ.
Я не буду вам рассказывать о важности D3 для организма и о вреде передозировок тоже не буду говорить, думаю, если вы читаете этот пост, то и без меня всё понимаете.
А вот о том, на что обращать внимание при выборе добавки, поделюсь.👇
Итак:
1. Смотрим на форму выпуска. Витамин D бывает в капсулах, таблетках, софт гель капсулах, в растворе и даже в жевательных конфетах.
✅ Усваивается лучше всего прогормон в жидкой форме.
Важно! Обращайте внимание на то, в каком виде представлен колекальциферон. Бывает в масляном, а бывает водном. Второй эффективнее, так как в отличие от жира сразу всасывается из кишечника в кровь.
✅ Липосомальный витамин D3 - особенно хорош, так как попадает прямо в клетку, не теряя по «дороге» своей концентрации.
2. С чем принимать?
✅ Магний, цинк, кальций, фосфор, бор, витамин К2 – это друзья и компаньоны .
⛔ Не очень дружественные товарищи – витамины А и Е.
Но имейте в виду, в комплексных добавках, содержание самого витамина D зачастую ничтожна мало.
Про дозировки писать не буду, их назначает врач.
❓В какое время дня лучше принимать витамин D.
✅ В первой половине дня. Так как добавка стимулирует работу мозга.
1 минута
20 марта 2023
5114 читали