5198 подписчиков
Постная белковая нутелла
Из чего делать нутеллу? Правильно, из нута! Данный рецепт обогатит рацион питательными веществами: белком, пищевыми волокнами, витаминами. И в самый раз подходит во время поста. По душе придется вегетарианцам и веганам. Для анализа рациона использовался сайт health-diet.ru
Пока у меня нет своего сайта для подсчета. 🤷♀️ Надеюсь, будет.
Ингредиенты:
🔸Нут (турецкий горох), вареный, без соли - 250 г
🔸Арахисовая паста без соли - 2 ст.л.
🔸Какао-порошок, неподслащенный - 1 ст.л.
🔸Финики - 50 г (4 штуки)
🔸Соевое молоко, обогащенное кальцием (или другое молоко) - 80 г
Масса готового блюда: 417 грамм
Все ингредиенты смешать, измельчить в блендере. Такая паста прекрасно подходит для намазывания на хлеб. Хорошее дополнение к завтраку, обеду или вариант для перекуса.
Приятного аппетита!
У меня есть телеграм-канал и группа ВКонтакте. Там я регулярно публикую полезную и интересную информацию, провожу прямые эфиры, делюсь полезными советами и материалами.
Около минуты
20 марта 2023
897 читали