Как правильно есть углеводы?

Мы не будем запрещать есть «сладенькое», особенно если вы знаете в нём меру. Но лучше съедать любимое лакомство в виде конфет, тортов и пирожных в первой половине дня.

Для переработки продуктов, в которых содержится много сахара и жиров, надо много жидкости. Ее накопление провоцирует отёчность по утрам.

Включайте в рацион побольше свежих овощей – этот вид углеводов можно есть даже перед сном!