223 подписчика
Как мычание снимает напряжение
Сегодня мы подготовили для тебя упражнение, которое поможет избавиться от напряжение в голосовых связках и горле.
Оно часто встречается у людей, которым приходится много говорить, а также у тех, кто часто подавляет свои эмоции, не дает себе их проживать.
Работа с вибрацией позволяет сбрасывать болезненные ощущения в разных частях тела. А следовательно - и снимать зажимы.
⠀
Расслабься и помычи ту мелодию, которая тебе нравится, а затем пробуй издавать любые естественные гневные звуки, при этом прикладывай руки к разным частям тела, чтобы ощутить, как они вибрируют во время мычания. ⠀
⠀
Выполняй упражнение 3-5 минут. Ты почувствуешь, как твое тело расслабляется.
#упражнение_ms
Около минуты
20 марта 2023