25,2 тыс подписчиков
Всем привет! Хочу поделиться и обсудить тему продуктивности в течение дня. Уверена, для многих актуальная тема.
Пережив многозадачно-тяжёлый 22-ё год, я провела работу над ошибками. И вывела простую формулу суточной эффективности. Для кого-то она пойдёт в копилку лайфхаков, кто-то сам к ней пришёл. Итак, мой рецепт неиссякаемой продуктивности:
Бережное отношение к себе + грамотное распределение внутренних ресурсов
Начну с первого. Недавно публиковала пост о том, как благодаря мучительному жизненному периоду открыла вечный источник энергии. Научилась генерировать огонь внутри себя и просыпаться/засыпать с чудесным настроением. И помогла мне самозабота.
Я часто слышала, что нужно бережно к себе относиться. Но серьёзно эту аксиому не воспринимала. Только благодаря непростому 22-му году поняла, насколько это важно. Проанализирую на примере режима.
Я “по уши” сова. Поздно ложусь, поздно просыпаюсь. Сейчас из-за садика приходится рано вставать. Но с кровати поднимается лишь тело. Сознание пробуждается намного позже.
Когда я стала прислушиваться к себе, начала понимать график работы внутренних механизмов. Оказалось, мне с утра нельзя заниматься делами! Чтобы быть эффективной, мне нужно медленно входить в день. Без спешки и активностей. Не думать о том, что уже полдень, а я ещё даже в поликлинику не позвонила, чтобы записать ребёнка к врачу. Важно дать несколько часов на раскачку и позволить себе это время.
Вот так, маленькими шагами учусь беречь себя. В 2023-м я меньше стрессую. Не так подвержена деструктивным эмоциям, которые разрушали не только меня, но и всё и всех вокруг. Лучше выгляжу, меньше растрачиваю себя на внутренние конфликты. Внутренний ресурс приумножился, и я могу дать намного больше людям вокруг себя. И тогда не только я, но и моё окружение становится чуточку счастливее.
Беречь себя — серьёзная работа, но она даёт много бонусов! А вы бережёте себя? Напишите по 10-бальной шкале, как оцениваете заботу о себе?
1 минута
20 марта 2023
9658 читали