126,7 тыс подписчиков
1. "Шикарное упражнение, но моя поясница не дает ноге упасть до пола, она остается на висе..." - написала зритель
Гульсима Хусаинова.
2. Ссылку на ролик даю в комментарии, а текстом ещё раз прошу не копировать мои предельные траектории, а слушать голос. В каждом ролике я голосом помечаю важное.
3. Например, в этом упражнении важно почувствовать свободную гравитацию в опускании ноги. А если бы было важно опускание ноги до пола, то я бы обязательно это помянул.
4. Но в комментарии про гравитацию нет ни слова, значит пропущерно "мимо ушей", а за принцип отвечает старый добрый параметр предельных положений. Он заучен, затвердел в памяти, не позволяет научиться новому, но зато даёт риск травматики.
5. И поясница не виновата. Поясница - умная. Слушайте свою поясницу. А если не слышите, берите консультации специалистов 😅
Около минуты
20 марта 2023
2540 читали