36,2 тыс подписчиков
ПОПРОБУЙТЕ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ в действии!
Даю вам меню одного дня марафона, для того, чтобы вы могли попробовать ИНТЕРВАЛЬНОЕ голодание в действии и ощутить результат на себе.
Что делаем:
1. С утра после посещения туалета взвешиваемся.
2. Питаемся строго по меню в указанные часы. У нас есть три приёма пищи.
3. Размер нашей порции - плоская тарелка диаметром 19 см. на завтрак и обед. На второй завтрак - блюдечко!
Еду накладываем без горки, половину тарелки на обед должен занимать салат.
4. Чай, кофе с сахаром и молоком пьем только на завтрак! На второй завтрак - можно с сахаром, или кружку любого напитка. Сахарозаменители нельзя.
5. После 16:00 пьем только воду (можно минеральную). БОЛЬШЕ НИЧЕГО НЕ ЕДИМ ДО 8 утра следующего дня!
Если очень хочется есть, пьем кипяточек маленькими глотками.
6. С утра на следующий день после посещения туалета взвешиваемся и удивляемся!
Хотите знать больше - подписывайтесь на мой телеграм МОЙ ИНТЕРВАЛ ТАНИН ДЗЕН.
Около минуты
20 марта 2023
7266 читали