58 подписчиков
Сколько раз в день и когда нужно есть?⠀
⠀
Если кратко – время и количество приемов пищи не имеет решающего значения для похудения. И ночью, и днем, и утром, и вечером организм способен усваивать калории, белки, жиры и углеводы.⠀
⠀
Время и количество приемов пищи – это вопрос вашего личного удобства, делайте так, как комфортнее вам лично, не придумывайте себе новых не подтверждаемых наукой ограничений.⠀
⠀
А это значит:⠀
⠀
1️⃣ Можно есть на ночь.⠀
2️⃣ Можно не завтракать.⠀
3️⃣ Не обязательно разделять прием белка на максимальное количество приемов пищи. ⠀
4️⃣ Можно есть столько раз в день, сколько вам нравится. Я, к примеру, ем 5 раз в день.⠀
⠀
Запомни: Решающее значение для похудения имеет лишь количество потреблённых калорий.
#зож #пп #нск #поддубная
Около минуты
20 марта 2023