Итак, следующим этап - эффективный распорядок дня, при котором А.было бы комфортно работать, уделять время себе, ребенку, семье, бытовые задачи.

В виде домашнего задания я предложила сделать фото дня. По итогу фото дня А. не понравилось, так как распыляется между несколькими задачами и нигде не получает результат.

Далее я предложила расписать планы/задачи на день по времени. Когда на 1 задачу выделяется определенное количество времени.

А. расписала желаемый и фактический распорядок дня. К желаемому на момент консультации прийти не смогла, так как это связано с режимом ребенка. Его пробуждением, качеством сна и отбоем. Но в перспективе прийдет.

В работе стала применять короткие перерывы между задачами, а также записывать каждую задачу.

Тем самым А. с моей помощью удалось сократить количество переключений между задачами, не распыляться. И самое важное - повысить свою эффективность.

По тайм-менеджменту в свою очередь могу посоветовать прочитать книжку "Оставьте брезгливость. Съёшьте лягушку". Но! Книжку мало прочитать, желательно ещё и применить. По разным причинам получается не у всех.

А для этого есть я

Помогу составить, распределить, выйти на нужный режим.

P.s.: В карусели я показала фото дня и желаемый день. Возможно, что кому-то будет полезно.

#КоучЕкатерина_консультация_отзывы #консультации #клиенты

1 минута

20 марта 2023