845 подписчиков
Финалим! Хватит, довольно!
Наши страхи - это фантазии о будущем. Вернее это воспоминания о чем-то пережитом ранее. Именно прошлое мы перетягиваем в будущее. Мы начинаем делать прогнозы. Они могут быть как положительными, так и отрицательными. И до тех пор пока мы не будем находиться в состоянии реальности, а жить прошлым или фантазировать о будущем мы будем испытывать состояние страха. Будущее нам не известно и это надо принять.
Упражнение " Сила мысли".
1. Научиться выявлять свои прогнозы.
2. Проводить их уничтожение.
Приведу пример. Задавайте себе вопрос: Знаю ли я будущее? А о чем же я тогда думаю? Насколько я могу быть уверен в том, чего я не знаю?
Автор рекомендует перестать гадать, если вы боритесь со страхами. Никакого а вдруг не может быть...
Упражнение " Сила здравого смысла".
Суть упражнения в том, что мы берем свои догадки по поводу будущего и спрашиваем, а что произойдет? А дальше что? А потом?
Если мы будем себе рассказывать о том, что будет происходить после того, как произойдет кажущееся катастрофой событие, то мы доведем до абсурда страхи. Мы разоблачим страх!
Я так раскручивала до абсурда историю с мастером маникюра. Вот пришла я , мне страшно, я хочу в туалет, ну вот я опозорилась как маленькая, ну и что? Ну не пойду к этому мастеру, найду другого. У другого опозорюсь, пойду к следующему, я посчитала, что в городе и близлежащих городах мастеров маникюра столько, что мне хватит на 420 лет, так что даже если я буду "пачкать" свою репутацию, мне хватит на 4 жизни их. И страх ушел.
Страх требует от нас бегства. И совсем не терпит напора.
Упражнение "Сила в правде".
Нельзя бояться того, чего мы хотим. Поэтому стоит захотеть опасности. Нельзя бояться, того что мы требуем. Как только потребуем опасности, страх улетучится.
Пятый этап практической работы.
Вернуться к нашему дневнику и подобрать упражнение, которое подходит к страху.
В финальной части книги автор дает рекомендации как "быть непослушными" и не слушаться страхов.
Суета и беспокойство это спутники поиска средств побега. Первое что мы можем сделать в этой борьбе это не слушаться и отказаться от удовольствия, которое мы получаем от побега.
Шестой этап практической работы это проанализировать свои страхи и научиться получать удовольствие не в побеге от страха , а от непослушания ему.
Мы с вами в трех статьях поговорили о страхах по книге Андрей Курпатова. Сам автор приводит множество интересных пример, я всего лишь кратко пересказала ее с личными примерами.
А вы читали Курпатова? Как он вам?
2 минуты
20 марта 2023