1 подписчик
При растяжке мы не растягиваем ни мышцы, ни связки, ни даже фасции. Что мы растягиваем на самом деле, так это мозг.
Вернее, границы дозволенного нашим мозгом.
Согласно сенсорной теории стретчинга, наша способность садиться на шпагат или в позу лотоса, доставать кончиками пальцев до пола или кусать себя за локоть зависит от того, насколько допустимым и безопасным считает это движение наш главный орган.
Развить гибкость — значит убедить мозг дать вам больше свободы в движениях. И именно поэтому йога и стретчинг — идеальная практика для улучшения самоощущения.
Коммуникацией между телом и мозгом управляет специальная операционная система движений — соматосенсорная кора. Она представляет собой что-то вроде географической карты организма. Каждая квадрат на этой карте — проекция определенной части тела и группы мышц. Сюда стекаются сигналы от кожных рецепторов и суставов, здесь суммируются нервные импульсы от прикосновений, давления, вибрации и теплового воздействия.
Иногда бывает, что какие-то группы мышц мы чувствуем больше, чем другие. Так вот при занятиях йогой- вы развиваете самоощущения везде, соответственно ваш мозг тоже тоже работает 💪
Без стретчинга мы бы не стали уделять столько времени концентрации на мышцах бедра или на ощущении согнутой в колене ноги. Именно это осознанное внимание к самым незначительным внутренним ощущениям помогает восстановить связь с телом.
Этим и отличается йога от других занятий и практик. Тем, что это не механическое повторение движений, а работа со своими ошущениями и телом. Следствие- вы лучше себя чувствуете и становитесь здоровее и красивее.
1 минута
20 марта 2023