2 подписчика
Мороженое из творога с ягодами
На 100 грамм 53 ккал Б/Ж/У 7.2 / 0.3 / 4.7
. Творог обезжиренный - 200 г
. Кефир 1% - 60 г
. Ягоды - 250 г (клубника)
. Подсластитель - по вкусу
Вымойте ягоды и очистите от кожуры и косточек, если они есть. Взбиваем в блендере все ингредиенты, следуя схеме «часть творога и треть ягод, кефир, снова часть творога и оставшиеся ягоды». Если потребуется, можно добавить ещё кефира до получения однородной массы. Перелейте смесь в контейнер для пищи и заморозьте в морозильной камере.
Как балансировать рацион питания, нормы КБЖУ, норма воды, какие и в какое время лучше есть продукты, распорядок дня и многое другое - мы обсуждаем в нашей группе . Присоединяйтесь https://vk.link/osnovypp
Около минуты
19 марта 2023