51 подписчик
Доброго вечера, друзья!
Как прошли ваши выходные? Отдыхали или занимались делами?
Если вы занимались делами и чувствуете усталость, то можете воспользоваться для восстановления одним из моих волшебных подарков, которые я дарила раньше.
Например, волшебной кружкой здоровьедаюшкой:
Я сегодня занималась домашними делами, а также изучала с сыном геометрию.
Сегодня мы попробовали побывать на онлайн-уроке.
Выяснилось, что сын не в состоянии воспринимать информацию в течение часа.
Поэтому вторую половину занятия мы посмотрели позже в записи.
Надеюсь, что сегодня утром вы уже подвели итоги уходящей недели, а сейчас можно снова заняться планированием новой.
Для тех, кто присоединился недавно, напоминаю, что не стоит брать на себя очень много важных дел в один день.
Слишком большая нагрузка приводит к быстрому выгоранию и к потере сил и желания делать что либо вообще в дальнейшем.
Лучше планировать по одному важному делу в день.
Если дело очень большое, то разделите его на множество маленьких.
Так будет проще и удобнее. Не будет возникать саботажа.
А ещё стоит помнить о том, что важно поддерживать свой уровень энергии. Быть в ресурсном состоянии.
Подумайте чем вы себя порадуете, сделав какое-то важное дело?
Ожидание получения чего-то приятного даст вам дополнительный всплеск энергии через гормон счастья дофамин.
Величина поощрения должна быть равноценна затратам энергии на важное дело.
Придумайте себе приз за каждое выполненное дело.
Не обязательно это должно быть что-то материальное.
Наградой может служить прогулка, общение с приятным человеком, просмотр фильма, прослушивание музыки, медитация или ещё что-то.
На этой неделе я планирую продолжить заниматься репетиторством с Марьей и Ладой, математикой с сыном, писать посты, а также заниматься домашними делами.
А сейчас предлагаю послушать очередную вечернюю мелодию, чтобы замедлить биоритмы перед сном:
Если вам понравился пост, то поставьте лайк, мне будет приятно.
Добрых снов и до встречи!
1 минута
19 марта 2023