18,1 тыс подписчиков
✅Главный фактор потери веса
- Соотношение потребляемой и расходуемой энергии (калорий).Ешьте меньше, чем тратите - это единственный закон
🚫Что не влияет на потерю веса
- Здоровые, правильные, полезные и любые другие продукты.
- Жиросжигающие продукты (таких нет).
- Фастфуд.
- Сахар.
- Молочка.
- Углеводы. Быстрые, медленные, не важно.
- Пропуск завтрака.
- Поздний ужин.
- Количество приемов пищи в день.
💃🏼Что влияет на качество тела
- Баланс калорий.
- Количество белка в рационе.
- Физическая активность.
Обратите внимание: фактор, влияющий на потерю веса, только один — баланс калорий. Все остальное лишь варианты придти к этому балансу.
Около минуты
21 марта 2023
1600 читали