13,9 тыс подписчиков
📍 Мышцы кора — это наш центр, который держит всё тело в тонусе. В идеале мышцы кора всегда должны быть не в гипертонусе, не в гипотонусе. Вы их всегда должны ощущать, тогда и дискомфорта в теле не будет. Мышцы кора — это мышцы бедёр, ягодиц, мышцы тазового дна, пресса и мышцы спины.
Предлагаю вам комплекс упражнений для укрепления мышц кора. Видео упражнений с подробной инструкцией от тренера для самостоятельного выполнения.
💢 Проводит тренировку тренер студии гибкости и растяжки Stretch Me Анна Енина. Комплекс упражнений для мышц кора.
👉 Упражнения начинаем с легкой разминки.
Количество повторений упражнения от 4-х до 10-ти раз. Обязательно после каждого упражнения делайте заминку, чтобы мышцы не уходили в гипертонус.
Упражнения должны приносить вам удовольствие, быть комфортными и приятными. Помните об этом!
Будьте всегда здоровы! Желам вам приятной тренировки!
Делайте сами и делитесь этим упражнением с друзьями!
Всем здоровья и добра! 💛 С уважением, Артем Кутянин
Около минуты
19 марта 2023
170 читали