12,7 тыс подписчиков
Отказ от тренажерных залов и излишеств в виде свободных весов и тренажеров стал для меня вынужденной мерой, но не доставил особых неудобств. Высокая загруженность работой 24/7 не оставляет возможности легкой походкой добираться до зала, пару тройку часов оставлять там и вальяжно возвращаться домой, попивая протеиновый коктейль, припасенный в шейкере.
Время - очень дорогая валюта и я не готов так им разбрасываться.
Тренировки за короткие интервалы времени явились оптимальным решением. Они не требуют широкого перечня упражнений. Основная масса упражнений задействуют большое количество мышечных групп, поэтому нет необходимости в каких-то изолирующих движениях.
Можно отрабатывать каждое отдельное упражнение в течении дня, буквально за 20 - 30 минут. Это позволяет сосредоточиться на каждом отдельном упражнении, выполнить хороший объем и в совершенстве овладеть каждым движением.
Ещё одна очень эффективная штука - круговые тренировки. Они позволяют выполнить большой объем повторений за короткий интервал времени. Главное не перегреться в первых подходах и правильно рассчитать количество за подход. В противном случае силы оставят вас в середине тренировки, вы не получите ни должного эффекта, ни удовольствия от такой деятельности. Хуже всего, что после такого вам сложно будет выполнять какие-то регулярные трудовые или бытовые задачи. Везде требуется разумный подход.
В последнее время я часто тренируюсь в разных местах и не вижу в этом проблемы. Несколько раз тренировался даже ночью, когда необходимо было уехать по делам в ночную смену. Когда-нибудь отжимались на брусьях в 2 часа ночи практически в полной темноте? Интересные ощущения
Самое главное, что это позволяет сохранить бодрость и энергичность. Сейчас для меня это крайне важно. В таких условиях даже мировоззрение немного изменилось и направило меня в сторону здравого аскетизма, если можно так выразиться. Ничего лишнего, только важное и полезное. Никакой лишней еды, никаких лишних удобств, много работы, отдых в основном во сне
Такой подход невероятным образом очищает ум от всего лишнего и навязываемого.
Но об этом могу рассказать уже в других постах.
Если интересно, то поделюсь! Пишите в комментариях.
#образжизни #калистеника #мировоззрение #воркаут #самопознание #философия #аскетизм #тренировки #фитнес #антифитнес #физкультура #взгляд #точказрения #физподготовка #высокаязанятость
1 минута
19 марта 2023
1852 читали