901 подписчик
Как еда влияет на наш сон?
Процесс пищеварения оказывает сильное влияние на качество сна, поэтому нежелательно ужинать перед самым сном. Оптимально сделать это за 2–3 часа.
Ухудшат засыпание и качество сна чрезмерное употребление алкоголя, кофе и сигареты. Вместо отдыха организм будет заниматься чисткой от токсинов
Какие продукты можно и не желательно есть перед сном – смотрите в карточках
Около минуты
19 марта 2023
103 читали