19 подписчиков
Мои способы борьбы со стрессом
Пункт 1. Поспи. Я обожаю спать. Если чувствую внутренний перегруз или тревожность, то стараюсь поспать. Конечно, иногда спать мало не получается и это затягивается на пару часов, но способ рабочий.
P.S. главное не проснутся разбитым, и с чувством непонимания кто ты и где ты.
Пункт 2. Спорт. В теплое время года хорошо бегать, предпочитаю пробегать не меньше 5 км, под классную музыку, мысли сразу приходят в порядок, в конце можно наградить себя вкусным свежесваренным капучино. В другие дни я либо занимаюсь дома, либо хожу на кикбоксинг. При физических нагрузках фокус с твоих проблем, назовем их одним словом СТРЕСС, смещается на то, откуда взять сил, чтобы продержаться до конца тренировки.
Если ты не очень любишь все эти «активности», то просто прогуляйся пешком, включи подкаст или выбери подходящие песни из плей-листа.
Пункт 3. Поговори. Если у тебя есть человечек, с которым вы можете откровенно поговорить, это прекрасно. Попроси у него совета, возможно с его помощью ты посмотришь на проблему с другой стороны.
Если не с кем поговорить, возьми листок бумаги напиши все что тебя гложет и сожги его, после станет очень легко, как будто камень с плеч упал.
P.S. Не держи все в себе, и не старайся справиться со всем сам.
Пункт 4. Расслабься. У каждого, конечно, свои способы расслабления, зависит от твоих предпочтений. Но ты можешь включить классный фильм или сериал, запастись вкусняшками и устроить марафон просмотров новинок или старого кино. Запишись на массаж. Почитай, может быть, на полках завалялась книга, которая ждет своего часа. Посиди в социальных сетях, полистай ленту со смешными видео, никто тебя за это не осудит. Позови друзей и приготовьте вместе шоколадный пирог, а потом попейте чай.
Напиши в комментариях какой из пунктов для тебя наиболее актуальный, и какие способы у тебя для борьбы со стрессом?
1 минута
19 марта 2023