72,4 тыс подписчиков
7 признаков того, что вам нужны перемены
Застряли в колее? Жизнь превратилась в рутину? Важно это заметить, а не зацикливаться на негативных переживаниях грусти, скуки, раздражения. Даже небольшие изменения могут увеличить счастье, энергию и творческое вдохновение.
Элис Бойс - психолог и автор книг, которые посвящены проблемам тревожности и стресса. Вот на что она предлагает обратить внимание.
1. Долгое время нет ни новых друзей, ни новых увлечений.
Люди чувствуют себя лучше, когда растут. Если у вас нет новых друзей, новых увлечений, это сигнал к тому, чтобы вы начали искать возможность привлечь в жизнь свежие впечатления. Когда мы расширяем себя, это приносит пользу как нам лично, так и партнеру. Его жизнь тоже становится богаче и ярче.
2. Жизнь кажется хаотичной.
Отсутствие порядка вызывает отклик грусти и тревоги. Как вы тратите деньги, как ведете хозяйство, как организуете работу? Если делаете это как попало, найдите способ или упростить свою жизнь, или внести изменения.
3. Вам не нравится ваша семья.
Когда дела идут плохо, мы действуем по одной схеме - грустим и злимся. В итоге положительный отклик слабеет и проблем становится больше. Если добрая связь с членами семьи, с которыми вы живете, начала разрушаться, примите меры. Найдите способ развлечься, повеселиться.
4. Время кажется слишком медленным.
Однообразный ритм жизни влияет на наше восприятие времени. День тянется в скуке и унынии. А вот перемены вносят в нашу жизнь остроту и ясность. Бросают вызов - приходится подстраиваться, собираться, ставить точку на трансе и размытости. Переходим в иное состояние и чувствуем, что живем.
5. Есть интересы или хобби, которыми вы забросили.
Вы любите романы, но уже три года не прочли ни одного? Нравится вам пейнтбол, но вы много лет не выезжали пострелять? Вам нравится сауна, но вы не пользовались ею уже полгода, несмотря на то, что ходите в спортзал несколько раз в неделю? Верните себе позабытое удовольствие, и, возможно, прибавится энергии, радости и воодушевления.
6. Вы не меняете подход к рабочим задачам.
Работе мы уделяем большое количество времени. И это тоже ресурс, если найти время и начать выполнять привычные дела как-то иначе. Сформировать новые навыки, с кем-то объединиться. Все это даст толчок личностному росту, создаст свежие впечатления.
7. В конце дня вы не чувствуете, что жили по тем принципам, что вам важны.
Идеалы, ценности кажутся кому-то излишними. Но большие красивые смыслы, которым мы служим, делают большими и красивыми нас самих. Несут с собой энергию, питают и поднимают над обыденностью. Вечером подумайте об этом: вы сегодня действовали в соответствии со своими ценностями? Если вы цените добросовестность, то была ли ваша работа именно такой? Если вам важна доброта, были ли вы добры к людям? Когда наши поступки и идеалы не связаны друг с другом, возникает ощущение, что наша жизнь в целом идет не по плану. Жить по внутренней правде — это простой способ вернуться на правильный путь.
2 минуты
19 марта 2023
1245 читали