15 подписчиков
Как быстро снять тревожность?
Мы часто нервничаем перед ответственным мероприятием. Что испытываем в этот момент? Бьётся сердце, могут дрожать руки, сложно уснуть, усидеть на одном месте. Не помогают классические советы, типа досчитать до десяти. Тревога нарастает. Что делать?
Почувствуйте свою тревогу как сгусток энергии внутри, не имеющий выхода. А теперь надо заземлиться. Представить, что эта энергия тревоги уходит через ноги в землю. Просто сбросьте её. Повторить несколько раз, пока не почувствуете облегчение. У меня метод работает. А у вас?
Около минуты
19 марта 2023