Обрести гармонию

Действуй, как мышь - будь всегда целеустремлен. Расслабляйся, как панда - умей отдыхать. Будь смел и горд, как лев - смело иди вперёд. Будь независим, как мустанг - наслаждайся свободой.

Каждое утро я просыпаюсь и наблюдаю красоту природы. За окном поют птицы. Совсем рядом у нас лес, поэтому можно пойти прогуляться в любое время. Когда я гуляю в лесу, я ощущаю невероятное спокойствие. Да, в жизни много всяких проблем, куда же без них. Иногда хочется плакать, впасть в отчаяние. Но прогулка на природе восстанавливает хрупкое равновесие. Ты словно переносишься в другой мир, где тишина, спокойствие и только ты. Природа лечит. Душевно, физически. Обновляет. Это хорошая перезагрузка от стресса, накопившейся негативной энергии. Каждому, кто живёт в мегаполисе, надо хотя бы иногда отправляться на природу. Насладиться тишиной, пением птиц и невероятно сладким, чистым воздухом.

Кто она – современная женщина? Это вампирша? Или покорная дама, которая любит и ублажает своего мужчину? А может, это профессионал своего дела, которую большую часть времени проводит на работе? Конечно, нет единого образа современной женщины, ведь каждая из нас – индивидуальность. Однако к даме высокого ранга общество все же предъявляет определенные требования. Если вы излишне скромны, носите серую одежду, боитесь слова лишнего сказать, то будете незаметны для окружающих. А кто-то вообще скажет, что у вас проблемы с головой: нелюдимая серая мышка. И о карьере в это случае придется забыть. Бывает и другая крайность: излишне откровенная одежда, развязанное поведение. Что можно сказать о такой особе? Она вряд ли вызовет восхищение. Да, какую-то категорию мужчин такая женщина притянет. Но обычно это однодневки. Современная женщина – она элегантна. В ее взгляде, походке, голосе чувствует уверенность, сила. Она знает себе цену, способна постоять за себя. Она не позволит себя угнетать, но при необходимости может и прогнуться под любимого мужчину, показав покорность, в то же время сохраняя собственную ценность. Современная женщина помнит про свои желания. Да, она заботлива и внимательна к близким, но и себя она не забывает. Она умеет работать и умеет отдыхать, разумно совмещая все это. Иногда устает, потому что бешенный темп жизни заставляет постоянно двигаться. Стремится развиваться: физически, умственно, духовно. Она любопытна, постоянно ищет новые, полезные для ее жизни знания. Конечно, она может быть и обычной домохозяйкой, но не погружаясь полностью в быт, а создавая условия для развития себя и семьи. Современная женщина несет на себе огромную нагрузку и ответственность. При этом сохраняя оптимизм, частичку индивидуальности.

Как мы принимаем решение изменить жизнь? Кто-то идет к этому целенаправленно и осознанно, тщательно планируя каждый свой шаг. Другой делает внезапный и крутой поворот, меняя все одномоментно. Отчаявшись, мы находим другую работу, круг общения, уходим от близких людей, не в силах больше терпеть скучную, безрадостную жизнь, которая нас тяготить. Есть и те, кто никогда ничего не изменит, а будет просто плыть по течению, надеясь, что жизнь иногда будет подбрасывать «плюшки». Стоит ли менять жизнь? Если возник такой вопрос, значит, определенно стоит, значит, есть то, что не устраивает, вызывает дискомфорт, напряжение. Если все перестало радовать, отношения, как тяжкий груз, работа – вынужденная мера, перемены необходимы. Это словно глоток свежего воздуха. Конечно, близкие могут с вами не согласиться. Вероятно, они станут вас отговаривать, ведь это затрагивает и их, такой стабильный, привычный мир. Но ведь нельзя жить только так, как хочется жене, мужу, родителям, смотреть на друзей и коллег, плывущих по течению, боясь хоть на сантиметр выйди за пределы зона комфорта. Решение о переменах должно быть осознанным. Конечно, спонтанность в некоторых случаях хорошо. Но не всегда надо ориентироваться только на эмоции. Мечты, желания должны подкрепляться четким планированием. Пусть не долгосрочным. Но представлять, куда вы хотите двигаться и как приблизиться к своей цели, необходимо. Что делать, если близкие против? Только вы ответственны за свою жизнь. Только вы решаете, как ей распоряжаться. Пойдя на поводу у людей, забыв о своей мечте, через несколько лет вы можете пожалеть, что так и не решились, не попробовали. Да, сделав так, как вы хотите, вы тоже можете ошибиться, но вы хотя бы будете знать, что попробовали. А каждый опыт – это учитель, это ступенька к достижению. Статичное состояние – это неудовлетворенность собственной жизнью. Динамичное – это энергия, новые идеи, активность, удовлетворенность от сделанного. Это новые интересные идеи, достигнутые цели, более яркая и полная жизнь.

Как быстро снять тревожность? Мы часто нервничаем перед ответственным мероприятием. Что испытываем в этот момент? Бьётся сердце, могут дрожать руки, сложно уснуть, усидеть на одном месте. Не помогают классические советы, типа досчитать до десяти. Тревога нарастает. Что делать? Почувствуйте свою тревогу как сгусток энергии внутри, не имеющий выхода. А теперь надо заземлиться. Представить, что эта энергия тревоги уходит через ноги в землю. Просто сбросьте её. Повторить несколько раз, пока не почувствуете облегчение. У меня метод работает. А у вас?

Присутствует ли на самом деле в нашей жизни мистика или все это фантазии, наше желание, чтобы мечты исполнялись по мановению волшебной палочки? Когда-то давно я сильно увлекалась эзотерикой, картами Таро. Мне было интересно, насколько вообще возможно своими силами влиять на материальный мир. Удивительно, но часто то, о чем я думала, становилось реальностью. Правда, это были некие мелкие события и это можно было бы списать на случайности. Хотя в принцип: подобное притягивает подобное я верю до сих пор. На чем основан этот принцип? Мы притягиваем к себе те события, о которых мы думаем. Тогда возникает вопрос: а почему не каждый человек этим пользуется? Почему не лечит себя сам? Не становится богаче? Счастливее? Значит, одного желания не достаточно? Наш мозг – сложно устроенная система. Обратите внимание, как вы думаете. Прокручиваете в голове желаемые события, но подсознание нам шепчет: не выйдет. Так вот это "не выйдет" является более сильным, чем позитивная мысль, которую мы транслируем в мир. И Высшие силы его и фиксируют. Подумали о хорошем и засомневались – ждите проблем. Сомнения – вот что тормозит наше развитие. Любая пропущенная негативная мысль. Конечно, мыслить позитивно всегда нереально. Не может человек витать в облаках, радоваться, когда кругом все плохо. Что же делать в этом случае? Учится блокировать, останавливать плохие мысли, а лучше стараться не думать о плохом. Это непросто, особенно если у человека преобладает негативное мышление. Но стоит хотя бы чуть-чуть перевести стрелки в сторону позитива, реальность начинает исправляться. Можно в это верить или нет. Считать магией или случайностью. Но замечено, что люди с позитивным мышлением достигают больше. У них выше и внутренняя энергия, которая дает силы на развитие. А негативизм, наоборот, энергию забирает. Так что пробуем мыслить позитивно и менять свою реальность.

Мы все проживаем интересную жизнь. У кого-то она ярче, существование других менее интересное, но каждая жизнь ценна по-своему. Что надо сделать, чтобы жизнь была ярче, интереснее, чтобы было, что вспомнить? Наполнить жизнь событиями, цветными пятнами, радостью, переживаниями. Как вы проводите свой день? Чем наполнены минуты, часы? О чем думаете, когда просыпаетесь с утра? Эти вопросы важны для каждого, но не каждый их задает себе. Осознанность – важная составляющая нашей жизни. Многие словно находятся во сне. Живут по привычке, делают ежедневные дела, одни и те же. Имеют ограниченный круг общения, не стараясь расширять его. А потом говорят: моя жизнь скучна и безлика, а я потерялся среди миллионов других людей. И вот со временем приходит она- апатия, а затем и депрессия. И мир становится серым, а ты все больше забываешь про свое предназначение. Мир, наполненный счастьем, - это просто? Можно ли создать счастье самому? Можно. Но это долгая, кропотливая работа со своей психикой, диалог со своей душой. Это погружение в самый тайный свой мир, свои страхи, свои надежды. Поиск того, что станет путеводной звездой, которая поможет выплыть на поверхность. Поиск своей души Мы начнем поиск своей души с глубокого погружения в себя. Мы начнём искать свои настоящие желания, а не следовать желаниям других. На это нужна смелость, на это нужна энергия. Перед вами открывается мир, полный удивительных открытий. Кто вы? Ответьте на вопрос. Понятно, что вы мужчина или женщина, понятно, что вы относитесь к гомо сапиенс. Ответ должен быть более глубоким. Кем вы себя ощущаете? Вы – личность. Неважно, кем вы работаете, на каком жизненном этапе находитесь, но вы взрослая, сформированная личность. У вас есть привычки, от которых вы не отказываетесь или от которых хотите избавиться. У вас есть желания и, возможно, несбывшиеся мечты. Кто вы в этом мире? Какую ценность несете? Что хочет ваша душа? Что она просит? Это ваши истинные желания. Возможно, вы давно забыли про них или с течением времени решили, что не стоит про них и думать. Часть желаний, вероятно, не исполнишь. Но есть те, которые вполне можно воплотить в реальность. Может, не так, как хотелось бы тогда, в далекие годы, но близко к том, о чем мечтало ваше сердце. А может, не так давно у вас появились новые желания, но вы пока не знаете, как подойти к их исполнению. Что вам мешает? Прямо сейчас? Придвинуться к своей мечте? Разработать план и начать его реализовывать? Что вам мешает подкорректировать мечту, а не хранить и лелеять ее тайные отголоски где-то в глубине души? Разговор со своей душой – один из самых сложных. Встретиться со своими внутренними страхами, тайными мечтами, увидеть себя настоящего. Будьте честны с собой. Как часто вы ляжете сами себе? Делаете то, что на самом деле не хотите делать? Следуете навязанным другими людьми правилам? Как общаться со своим внутренним миром? Медитация – один из способов работы с подсознанием. Найдите спокойное место, где никто вам не будет мешать. Расслабьтесь. Включите спокойную музыку или обойдётесь тишиной, если вам так комфортнее. Просто сидите и слушайте. Возможно, у вас в голове будет возникать множество мыслей. Не останавливайте их бег, но не заостряйте на них внимание . Пусть они просто текут. Не делайте усилий, наслаждайтесь покоем. Дышите ровно и спокойно. Не надо стараться с первого раза глубоко погружаться в транс, в этом нет необходимости. Просто наслаждайтесь ощущением расслабленности, лёгкости, невесомости. К более сложным видам медитации можно перейти позже. Наш внутренний мир — это целая вселенная, которую можно познавать бесконечно, открывая всё новые и новые грани своей души.