1552 подписчика
Не накручивай себя 🔥
Накручивание себя - это распространенный опыт для многих людей. Проявляться в виде постоянных сомнений в своих действиях, перфекционизма, тревоги, внутреннего критика и прочих негативных эмоций. Если вы чувствуете, что накручиваете себя слишком сильно и это мешает вам жить полноценной жизнью.
✨Будьте более доброжелательны к себе. Никто не совершает ошибок, и никто не идеален. Помните, что вы можете учиться на своих ошибках, а не просто бить себя за них.
✨Практикуйте медитацию и медленное дыхание. Помогут вам убрать из головы навязчивые мысли и сосредоточиться на текущем моменте.
✨Сделайте паузу в своей жизни. Остановитесь и проведите время в одиночестве, отойдите от суеты и позвольте себе отдохнуть. Это восст ановит энергию.
✨Работайте с профессиональным психотерапевтом или коучем. Это поможет вам разобраться в своих мыслях и эмоциях, научит вас новым стратегиям, которые помогут вам перестать накручивать себя.
✨Слушайте свое тело. Если вы чувствуете сильное напряжение и стресс, займитесь физическими упражнениями или расслабляющими практиками, такими как йога или массаж.
✨Не забывайте о своих потребностях. Найдите время для того, чтобы заняться хобби, встретиться с друзьями или просто отдохнуть. Не жертвуйте собой🫂
1 минута
19 марта 2023
401 читали