25 подписчиков
Пирамида питания🍆🥦🍎🍗🍲
«Пирамида питания», «тарелка питания»,«рациональное сбалансированное питание» — это все про гарвардскую систему питания.
Сегодня мы будем говорить про уникальную систему питания. Ее уникальность в том, что она подходит абсолютно всем на протяжении всей жизни! Тот, кто перейдет на эту систему, никогда не узнает про срывы в питании. Ведь в пирамиду питания включены все группы продуктов и нет строгих ограничений!
Хотите ли вы снизить вес, набрать, сохранить, просто хотите быть здоровым и не мучить себя диетами, то гарвардская система питания — лучший вариант!😍
Существует 6 групп продуктов, из которых должен состоять наш ежедневный рацион:
🥦Овощи (любые свежие или термически обработанные)
🍎 Фрукты (сюда также входят морковь, свекла и тыква)
🍲 Крахмалистые (цз крупы, хлеб из цз муки, бобовые)
🥚 Белки
🫒 Жиры (полезные: растительные нерафинированные, немного насыщенных)
🥛Молочные продукты (молоко, кефир, йогурт, ряженка)
Питайтесь правильно и будьте здоровы, ваша Анна😍
Около минуты
19 марта 2023