9350 подписчиков
Недавно узнала о простом и очень эффективном способе справиться не только с плохим настроением, но даже с депрессией. Он заключается в следующем: нужно искать то, что вызовет трепет и восхищение. То, чем можно любоваться и восторгаться.
Например, красотой природы, произведениями искусства, даже простое созерцание ярких картинок в интернете может здорово отвлечь от негативных внутренних монологов. Музыка и литература тоже очень эффективно влияют на изменение душевного состояния.
Главное, несмотря на тягостность мыслей, приложить усилия и сознательно искать то, что позволит "переключиться", получить "глоток" окситоцина, который и позволит по-другому взглянуть на реальность и справиться с проблемами.
Около минуты
26 марта 2023
1420 читали