6 подписчиков
ПРО ПРИВЫЧКИ. Есть мнение, что любую привычку можно привить/бросить за 21 день, но оказывается это миф и на самом деле привитие новой привычки может занять от 18 до 254 дней, а в некоторых случаях и больше. То есть придется прилично потрудиться, а иногда держаться на одной только силе воли, чтобы в итоге было "как почистить зубы".
Вписать в спорт 🏋🏼♀️ повседневную жизнь, есть больше овощей 🥒🍅 и меньше сладкого 🍰, начать читать книги 📚, перестать ковырять заусенцы, крутить волосы на пальце, бросить пить, курить и так далее. Думая об этом грызём себя изо дня в день, но ничего не меняется.
Хочется проснуться однажды утром и понять, что это тот самый день, именно сегодня всё по-другому и по-новому ✨. Вся фишка в том, что этот день не наступает, а изменений хочется.
Именно поэтому призываю больше не думать об этом, а принять и полюбить себя такими, какие есть, но помнить о своих целях и прививать новые привычки маленькими порциями.
Утром выпить хотя бы половину стакана воды или меньше, главное действие. Вечером с ужином съесть помидор или половину (огурец, редиску), сделать одно-два упражнения утром после воды или в другое удобное время. Неважно, главное – начать и закрепить это действие, потом постепенно расширять границы.
Это не просто размышления, испытано на себе и у меня такой способ работает. Я за мягкий подход и без лишнего стресса.
А как у вас? Если согласны со мной нажмите ❤, а если нет, то в комментах будет интересно узнать ваше мнение 😉
#утро #день #вечер #привычка #привить #приучить #научить #спорт #пп
1 минута
26 марта 2023