77 подписчиков
Стресс, гормоны, здоровье.
Кортизолом называют гормон стресса. Но он бывает «хорошим» и «плохим». Когда его в норме, он дарит нам чувство бодрости и энергии. Повышенный уровень кортизола вызывает дисбаланс других гормонов: инсулина и лептина. Инсулин регулирует уровень глюкозы в крови, а лептин отвечает за чувство голода. Улавливаете связь? При повышенном уровне кортизола развивается тяга к простым углеводам. Соответственно нас тянет на сладкое и транс жиры. А если стресс затяжной … Самое страшное, что хроническая усталость, апатия, депрессия и тд. часто становятся обычным состоянием человека и он к этому привыкает.
В женском здоровье кортизол, лептин и инсулин влияют на течение менструального цикла. Если они повышены, мы можем ощутить гормональный сбой, который приводит к разным проблемам по гинекологии. Сюда же приписываем и таинственный ПМС, в котором чрезмерно выраженные симптомы ни о чем нормальном не говорят. Женщины больше мужчин подвержены стрессу, уровень кортизола часто выходит из нормы. В наших силах привести его в норму. 🙏
Определить кортизол можно по анализу мочи и крови. Но в момент забора крови человек тоже испытывает небольшой стресс и поэтому анализ мочи будет более информативен. Кому надо - распишу какие лабораторные нормы должны быть. Пишите в комменты 🔽
В следующем посте разберу что помогает справляться со стрессом.
1 минута
19 марта 2023