9617 подписчиков
🍎 Я худею.
📌 Отчёт по калориям на 25.03.2023.
📋 Калораж на день 1266 ккал
🍴Завтрак: 416,29 ккал
Омлет с творогом 5%
В лаваше паштет лососевый и икра из водорослей
🍴Перекус: не было
🍴Обед: 413,38 ккал
Лаваш
Омлет
Холодец
Салат из редиски
Карбонад жареный без масла
Аджика
🍴Полдник: 220,68 ккал
Творог 5%
Сметана 10%
🍴Ужин:
Мандарин
Салат из редиски
Скумбрия варёная
Почему-то думала если варить скумбрию, то она будет невкусная.
А сварила и понравилась больше запечённой.
По калориям за день вышло 1697 ккал. С учётом тренировки не переборщила по калоражу, но перебор по белкам и по жирам. А завтра на весы. Ну и ладно. Минус в калораже всё равно есть. Да и общий минус есть.
По активности сегодня пробежка. Набегала 5,26 км, 21 круг на школьном стадионе за 45 минут. И шагов не считая пробежку около 6000. Но я из дома выходила, только на прогулку с собакой и пробежку.
Целый день просидела с конспектами. Глаза в кучу.
Забегайте завтра в гости) У меня ежемесячное взвешивание на 6 месяцев моего похудения.
Вот время бежит. Уже целых полгода прошло...
Худею дальше!)
Здоровья и добра!
📆 Стартовый вес 26.09.2022. был 73.5кг при росте 151 см.
📆 Самые первые замеры и взвешивание ТУТ.
📆 Взвешивание и замеры через 1⃣ _ 2⃣ _ 3⃣ _ 4⃣ _ 5⃣ _ 6⃣ _ 7⃣ _ 8⃣ _ 9⃣ _ месяцев на дефиците калорий.
📆 Прошлое взвешивание ТУТ.
📆 Вес на крайнем взвешивании уже 60,100 кг. Похудела на данный момент на 13,400 кг!
📆 Следующее еженедельное взвешивание 26.03.2023.
📆 Новые замеры и фото телосложения на 6 месяцев на калораже 26.03.2023.
📆 Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру - 50 кг!
1 минута
26 марта 2023
1223 читали