Вы выбрали мою любимую тему – мифы о бадах.
1. От бадов откажет печень. Печень – это орган, который способен восстанавливаться, но повредить печень очень легко, только вот не бадами, а неправильным питание, которое вызывает ожирение и метаболический синдром. У людей с избыточным весом часто обнаруживается жировой гепатоз печени, это когда в клетках печени накапливаются жировые клетки в большом количестве. Если этим не заниматься, то конечной стадией может быть цирроз.
2. В продуктах содержится достаточно витаминов. Да, витамины и микроэлементы присутствуют в продуктах, но встаёт сразу два вопроса: качество этих продуктов и количество употребления вами этих продуктов. Например, в печени трески содержится омега-3, но как часто вы ее употребляете? Просто проанализируйте свой рацион одного дня и посчитайте сколько в этих продуктах содержится витаминов, вряд ли вы наберёте даже заниженные советские нормы.
3. Витамины лучше усваиваются из фруктов и овощей. Я бы рассматривала овощи и фрукты прежде всего как источник полезной клетчатки и только потом как источник витаминов и минералов. Более того, не все они вообще содержат их, слышали такое понятие как «авитаминоз фруктов»? Как их вырастили и в каких условиях мы не всегда знаем, иногда пестицидов там в 100 раз больше, чем витаминов. Также важно учитывать состояние своего ЖКТ, если кислотность снижена или повышена, то и усвоение питательных веществ будет страдать.
Я ни в коем случае не говорю вам начинать бездумно глотать бады и перестать есть овощи и фрукты, но и демонизировать их не буду. Если организм истощён и ему требуются какие-то витамины, глупо его мучить и не давать то, что ему нужно.
Что думаете? Готова подискутировать.
1 минута
18 марта 2023