1 подписчик
Больше движений. Старайся больше стоять и ходить.
Даже на офисной работе несложно каждые 45 минут вставать, чтобы немного пройтись или поприседать. А если можешь пройти лишнюю остановку пешком или подняться по лестнице вместо лифта — вообще отлично. Норма хотя-бы в день составляет 10-12 тысяч шагов, старайся каждый день ее выполнять.
Движение это жизнь. Нужно начинать делать первые шаги.
Около минуты
18 марта 2023