13,9 тыс подписчиков
📍 Об этом надо знать! Сегодня немного информации про мышцы. Все дело в том, что мышцы адаптируются к однообразным и одинаковым ежедневным нагрузкам и получается, что эффект от гимнастики можно получить уже не тот.
Это нормальный процесс, когда мышцы адаптируются и приспосабливаются к тренировкам, так и должно быть. Когда мы регулярно выполняем одни и те же упражнения с одинаковыми весами и количеством повторений, мышцы привыкают к этим нагрузкам и просто перестают развиваться. Так уж устроено и природой заложено, что наш организм стремится экономить энергию и не тратить её на то, что ему не требуется.
Поэтому, чтобы продолжать развивать свои мышцы и не откатываться назад, необходимо изменять комплексы упражнений и варьировать нагрузки на мышцы. Создаём новые условия, новые стимулы для мышц, тем самым заставляем их работать в новых условиях - а это и есть развитие.
Изменение комплекса упражнений и смена нагрузок на мышцы помогает также развивать баланс и координацию. Каждый раз новые упражнения интересно выполнять, а это очень хорошо помогает не потерять мотивацию и интерес к занятиям физкультурой. Рекомендуется чередовать комплексы упражнений каждые 3-4 месяца.
Вот, например, занятия на роликовом тренажере-массажре и балансборде Древмасс - это отличный способ разнообразить свои домашние тренировки. Тренажер рекомендуют даже врачи-остеопаты. Все наши приборы сделаны из натурального бука.
👉 Что вы получаете в результате занятий на тренажере?
1. Вытяжение мышц спины. Снимается нагрузки с межпозвонковых дисков, это улучшает питание дисков и кровоснабжения хрящей.
2. Вывод мышц из хронического спазма. Именно мышцы приводят в движение наш позвоночник, поэтому надо постоянно уделять внимание и укреплять околопозвоночных мышц и снимать спазмы. Это оздоравливает восстанавливает физиологические изгибы позвоночника. Как это происходит смотрите в этом видео.
3. Улучшение кровообращения в околопозвоночных мышцах.
Балансборд предназначен для того, чтобы развивать вестибулярный аппарат, мышцы кора (мышцы спины, бедер, ягодиц, таза, пресса) и мышцы-стабилизаторы. Очень хорошо отвлекает детей от гаджетов.
Хорошо подходит людям, которые занимаются какими-то активными видами спорта, такими, как сноуборд, сёрфинг.
А мы выпустили народную модель, на которой сможет заниматься каждый, и даже маленький ребенок 5 лет спокойно сможет устоять на нем.
👉 Данная практика позволяет развить чувство баланса во всем теле. Вот здесь я подробно о нем рассказываю.
Есть очень много отзывов, можете с ними ознакомиться в нашей группе во Вконтакте, на YouTube-канале. На этом канале я тоже периодически размещаю отзывы. Вот и сегодня некоторые из них можете почитать в картинках.
Если эта информация была вам полезна и интересна, то делитесь с друзьями!
Всем здоровья и добра! 💛 С уважением, Артем Кутянин
2 минуты
18 марта 2023
118 читали