1552 подписчика
Защитные механизмы психики что это ?
Защитные механизмы психики - это психологические процессы, которые позволяют человеку защитить себя от болезненных или неприемлемых мыслей, эмоций или воспоминаний. Эти механизмы могут быть полезными, но в то же время могут стать препятствием для личностного роста и здоровых отношений с окружающими. Защитные механизмы всегда бессознательны, вы их не осознаете потому что находитесь в сильных эмоциях. Вот несколько примеров защитных механизмов и их проявления:
- Рационализация - оправдание себя перед собой или другими. Например, человек может рационализировать свои негативные поступки, говоря, что он поступил так по необходимости или чтобы защитить себя.
- Регрессия - возвращение к более простым и беззаботным формам поведения. Например, взрослый человек может начать вести себя как ребенок, когда ощущает сильный стресс.
- Отрицание - отказ от признания факта или события. Например, человек может отрицать свою зависимость от алкоголя или наркотиков, несмотря на очевидные признаки этой зависимости.
- Проекция - перенос своих эмоций и мыслей на других людей. Например, человек может обвинять других в своих проблемах, вместо того чтобы признать их и работать над ними самостоятельно.
- Сублимация - преобразование негативных эмоций в конструктивную деятельность. Например, человек может начать заниматься спортом, чтобы справиться со стрессом и эмоциональными проблемами.
- Компенсация - использование других качеств, чтобы скрыть свои недостатки. Например, человек может стать очень талантливым в одной области, чтобы компенсировать свои недостатки в других.
Если вы замечаете у себя сильное проявление какого-либо защитного механизма и он мешает вам в повседневной жизни, вы можете обратиться к психологу. Психолог может помочь вам осознать свои защитные механизмы и разработать стратегии, которые позволят вам лучше справляться со стрессом и трудностями жизни. Терапевтические методы могут включать в себя глубинную психотерапию, когнитивно-поведенческую терапию, медитацию, и другие техники. Определение того, какой защитный механизм действует и как его можно преодолеть, может потребовать работы с квалифицированным психологом.
1 минута
18 марта 2023