48 подписчиков
Утро доброе, внимательные!
Про внимание все и всё знают, это уж точно. Можно не задумываясь, за считанные секунды, поставить себе диагноз - я невнимательный! И это, действительно, крутая отмазка - отстаньте все, я невнимательный и ничего с этим поделать нельзя 😄.
При этом, каждый знает, что в критической ситуации, внимание становится таким ВНИМАТЕЛЬНЫМ, что ты способен решишь любые сверхзадачи!
Как же понять свой мозг, который готов так над тобой издеваться?😇
Хорошо известный факт - как запоминал информацию , так и вспоминать ее будешь…Может здесь поискать ответ?
Предлагаю провести небольшой эксперимент🔥Нет, это не опыт по физике, не беспокойтесь) Сейчас попробуем запомнить, а потом воспроизвести небольшой текст!
Приготовьтесь, пожалуйста. Сядьте поудобнее, выделите себе несколько минут…Для начала перейдите по ссылке https://dzen.ru/a/ZBUknehFzGNaa68L и возьмите для эксперимента любой из предложенных текстов! А потом возвращаетесь сюда, инструкция вас ждет👌
Во- первых, попробуйте этот текст прочесть вслух с максимальной интонацией, ритмом, комфортной вам громкостью. Можно добавить артикуляцию, мимику. Можете даже пропеть некоторые слова и фразы. Готово? Не спешите, выбирайте свой комфортный темп для работы. Повторяйте сколько хочется.
Во- вторых, тот же текст попобуйте увидеть в картинках, раскрасьте их в свои любимые тона, переноситесь зрительно в понятный вам мир. Чем ярче получится палитра, тем интереснее. Поэкспериментируйте!
В- третьих, попробуйте настроить свое тело на проживание этой ситуации, может захочется чего-то коснуться, от чего-то пойдет волнение или вы ощутите прилив энергии. Может быть, вам будет тепло или прохладно, добавьте обоняние, оно тоже помогает! Не стесняйтесь, только вы сейчас владеете этой информацией и можете делать с ней то, что хочется вам!
Если есть время, то круг можно повторить, но обычно одного уже бывает достаточно, чтобы увидеть результат!
Ну что, готовы? Теперь надо проверить качество вашей работы… займите удобное вам положение…и попытайтесь вспомнить этот текст…
И только вы сейчас можете ответить себе на вопрос - что же происходит…Как удалось оживить этот текст?
Думаю, у каждого получилось это сделать по-своему. При воспроизведении надо заметить куда оказался смещен фокус вашего внимания. Кто-то его очень хорошо слышит, у кого очень яркие картинки или явно преобладает чувственное восприятие. А может все каналы друг друга усилили и получилось что-то похожее на явление резонанса!
Если попытаться воспроизвести текст еще раз, через какое то время, то можно увидеть, услышать или почувствовать что-то новое …
Вот так начинается диалог с самим собой, возникает понимание того, как я пытался что-то запомнить, чтобы потом это воспроизвести и и встроить в свою жизнь. Как сделать так, чтобы направить фокус внимания в нужное место?
Поверьте, совсем неважно, какую информацию вы пытаетесь запомнить с помощью этого приема. Главное - начать исследовать самого себя, ведь эксперимент объектом которого являешься ты сам, самый важный и интересный в твоей жизни!!!
2 минуты
18 марта 2023