525 подписчиков
КАК ПОВЫСИТЬ ЭНЕРГИЮ.
Вы просыпаетесь утро, и у Вас упадок сил. Такое бывает.
✨ Попробуйте изменить питание. Старайтесь есть больше овощей, фруктов, белковых продуктов и здоровых жиров, а также меньше быстрых углеводов и сахара. Это поможет уберечься от резких изменений уровня сахара в крови и поддержать уровень энергии на высоком уровне.
✨ Поможет и физическая активность. Регулярные занятия спортом или просто зарядка на утро могут заметно повысить уровень энергии в течение дня.
✨ Очень важен режим сна. Важно высыпаться и не злоупотреблять кофеином и другими стимуляторами, к которым организм со временем привыкает.
✨ Избегайте стресса. Стресс оказывает негативное влияние на уровень энергии, поэтому важно научиться справляться с ним и регулярно проводить профилактические борьбы
✨ Периодические отдыхайте, долго не занимайтесь однообразной работой.
✨ Будьте ближе к природе.
Эти советы помогут Вам повысить Вашу энергию и возможно, приведут к улучшению общего самочувствия.
А может быть у Вас тоже есть совет – как повысить энергию? Поделитесь, пожалуйста. Буду благодарна.
С любовью и благодарностью Ваш проводник в мир здоровья Лилия Савицкая.
Всем здоровья и удач.
Около минуты
19 марта 2023
117 читали