12,9 тыс подписчиков
КАК ПОЛЮБИТЬ СВОЁ ТЕЛО: 4 ШАГА
Скажите, у вас такое бывало?
Подходите к зеркалу— и всё не так - кожа тусклая, лицо не симметричное, живот не плоский.
При этом совсем забыли, что тело просто необходимо любить, ведь оно у нас одно и на всю жизнь. Как принять свои недостатки и научиться ценить достоинства?
В мире где интернет и красивые картинки диктуют свои стандарты, бывает сложно полюбить тело, но даже принять несовершенства тела.
Пытаемся разными способами решить «проблемы»: следовать диетам, лечь под нож пластического хирурга. Кто-то даже сталкивается с аутоагрессией - когда тело самое себя атакует и наносит вред.
Как полюбить своё тело со всеми его несовершенствами?
1. Перестаньте сравнивать себя с кем-либо
Каждый из вас уникален и прекрасен по-своему. Недостатки есть у всех, так де как и достоинства, и их нужно принимать — как мы принимаем, например, сложные черты характера любимого человека. Это сложно, но это важнейший навык для комфортной жизни с самим собой!
2. Избавьтесь от травмирующих установок
Нередко наша самооценка страдает в результате общения с самыми близкими людьми, которые часто навязывают нам негативные установки. Всё, что мы можем сделать, — постараться отпустить их и простить тех, из-за кого они появились в нашей жизни.
3. Узнайте своё тело
Нельзя полюбить то, о чём не имеешь представления. Познакомьтесь со своим телом, изучите его реакции на различные процессы.
Ешьте медленно, дышите глубоко, гуляйте босиком по траве — и осознанно контролируйте свои ощущения. Не забывайте о движении — найдите время на прогулку. Балуйте своё тело, оно этого заслуживает.
4. Сконцентрируйтесь на достоинствах
Один раз в день смотрим на себя в зеркало. Вместо того чтобы выискивать очередную порцию недостатков, сфокусируйтесь на достоинствах. Не бойтесь поговорить со своим отражением — это не признак сумасшествия. Не стесняйтесь делать себе комплименты, ведь на свете нет никого прекраснее вас!
ЛЮБИТЕ СЕБЯ, ДОРОГИЕ!
____________________________________________
Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался?
⠀
Измените пищевые привычки! Присоединяйтесь к программе питания и научитесь питаться сбалансированно с заботой об организме.
⠀
Переходите по ссылке и пишите “хочу на программу”, я отвечу на все ваши вопросы. https://wa.me/message/MOPSZ67ZNGBAF1
⠀
⠀
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
2 минуты
18 марта 2023
689 читали