871 подписчик
Пей Воду и ХУДЕЙ
Для конкретного расчета необходимо знать несколько данных:
-вес человека;
-уровень его физической активности.
Есть несколько методов, как рассчитать точное количество питья:
1)Умножить фактическое количество килограммов на 30-40 мл. На моём примере: вес 77 кг потребуется по этой формуле 2,3-3 л в день для поддержания организма в форме.
2) Разделить фактический вес на 20. В этом случае я должен пить по 3,5 л воды в день при высокой физической активности.
3) На каждые 30 кг веса брать 1 л воды. Тогда мне нужно пить по 2,3 л воды в день.
Около минуты
17 марта 2023