16,8 тыс подписчиков
Что делать, если вес на похудении встал?
Не паниковать и успокоить свои нервы.
Такое бывает, не тратим время и ресурсы на переживания, а анализируем ситуацию.
1. Не стали ли вы больше есть? Часто люди не замечают, как при длительном дефиците калорий их тянет на кусотничество. Раз перетянул, два - и уже лишних 500 ккал набежало.
2. Не снизилась ли двигательная активность? Люди на долгом дефиците становятся более ленивыми, им меньше хочется двигаться, снижается уровень двигательной активности.
3. А все ли хорошо с кишечником? Если у вас проблемы со стулом, то не удивляйтесь стагнации.
4. Какой у вас день цикла? Не забываем про отечность перед менструацией - это тоже играет роль.
5. Не нервничали ли вы накануне? Излишние нервы также могут провоцировать задержку жидкости в организме.
Для начала прогоните себя по этим пунктам, а уже потом бейте тревогу. Подчеркнули что - нибудь для себя?
Больше в моем телеграмм канале: https://tt.me/...rom
Около минуты
17 марта 2023
1909 читали