6806 подписчиков
ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ С ГРУШЕЙ. ВСЕГО 130 ККАЛ НА 100г.
Порадуйте себя в выходные этим нежным и безумно вкусным суфле!
Ингредиенты:
*Груша - 1 штука (200 грамм).
*Яйцо - 1 штука.
*Рисовая мука - 3 столовые ложки (30 грамм).
*Творог (у меня обезжиренный) - 150 грамм.
*Йогурт натуральный (я использовала «Данон» с жирностью 3,3%) - 100 грамм.
*Мёд - 1 столовая ложка (20 грамм).
*Разрыхлитель - 1 чайная ложка.
*Соль - щепотка.
🍽Приготовление:
-в глубокую миску положить творог, разбить яйцо, добавить йогурт, мёд, всыпать рисовую муку, разрыхлитель, щепотку соли.
-тщательно взбить блендером.
-творожную массу выложить в силиконовую или стеклянную/керамическую жаропрочную форму для выпечки.
-грушу помыть, очистить от кожуры, разрезать пополам, нарезать ломтиками.
-дольки груши выложить в творожную массу.
-выпекать в духовке при 200 градусах 25 минут до золотистого цвета
📊 Общий вес творожного суфле 420 грамм.
На 100 грамм: 130 ккал,
Б/Ж/У 9,8/2,7/18.
Приятного аппетита!
Около минуты
17 марта 2023
1255 читали