73 подписчика
Почему я не худею?
Подписывайся⏬каждый день что-то новенькое
Я регулярно слышу этот вопрос, вот несколько возможных вариантов ответов
✅Потому что не тратишь получаемые калории, много и неполноценно питаешься.
Организм запасает непотраченные калории в жировые запасы. Ты можешь тренироваться, но при этом потреблять больше калорий, чем сжигать.
❗Важно считать съеденные калории и соблюдать пропорции БЖУ.
✅Потому что ты мало спишь и живёшь в состоянии стресса.
Стресс заставляет нас искать удовлетворение в еде, выбирая именно нездоровую пищу. Она как раз и дарит человеку эффект получения мгновенного удовольствия.
❗Полноценный 7-8 часовой сон поддержит твои силы и не даст сорваться.
✅Потому что ты мало двигаешься.
Как бы хороша и сбалансированна не была твоя диета, ты можешь не становиться стройнее из-за отсутствия нагрузок. Тело, которое не знает активного образа жизни, выглядит дряблым и непривлекательным.
❗Регулярные физические нагрузки помогут улучшить качество тела и состояние здоровье.
✅Потому что мало ешь.
Когда ты садишься на строгую краткосрочную диету, сначала уходит вода, потом отходы пищеварения, а потом, как правило, диета заканчивается. И тогда килограммы возвращаются, потому что ушел вовсе не жир.
❗Важен долгосрочный подход, модификация образа жизни в целом.
Изучив твой образ жизни расскажу почему не получается похудеть.
Составлю индивидуальный план питания и тренировок.
Пиши📩первая консультация бесплатно!
#йогадлятебя
#правильноепитание
#нетдиетам
#путьксебе
#нутрициологлабинск
#йогаЛабинск
1 минута
17 марта 2023