70,1 тыс подписчиков
ДОБРОЕ УТРО - БОДРОЕ УТРО! ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ
Вам никогда не приходила в голову мысль, что ваш день начинается с предыдущего вечера?
Время перед сном имеет сакральный характер. То, что мы делаем перед тем, как улечься в кровать влияет и на сон, и на бодрое пробуждение.
Каждый новый день наполняет наш разум огромным потоком мыслей, идей, проблем и историй. Причем часто они повторяются. Все что нужно - это очистить свою голову от всей этой накипи.
Проговорите с близким человеком, как прошел ваш день - и раз! все озвученное исчезнет.
Почитайте какую-нибудь добрую книгу (не ужастики и не детектив!, а то я как-то полночи думала - кто убил сиделку?)
Расслабьтесь, полежите на полу в шавасане.
Примите горячий душ. Кстати, никто так и не смог объяснить медитативный эффект от звука и движения воды.
Да!Прекратите есть перед сном. Будьте человеком, дайте отдохнуть телу от атаки бесконечного количества калорий.
Все, что нужно для гарантированной бессонницы, это прочитать, либо оставить какой-то случайный комментарий, узнать больше об еще одном авторе, прочитать еще один забавный факт или ознакомиться с еще одной возможностью. Забудьте перед сном про соцсети.
И очень хорошо поблагодарить прожитый день за какую-то ОДНУ вещь. Секрет в том, что пока вы будете выбирать эту самую вещь из событий дня, то невольно переберете в памяти все хорошее, что с вами произошло сегодня.
И вперед! в новый прекрасный завтрашний день. Полный бодрости и энергии.
1 минута
25 марта 2023
2531 читали