442 подписчика

17.03.2023 - РЕЗЮМЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ДНЯ -

Держите тело в строгости, чтобы оно не перестало повиноваться душе

Утренняя гимнастика:

Подтягивания различными хватами и различной ритмики: > 100 повторений

Отжимания на брусьях различной ритмики: > 200 повторений

"Воздушные" приседания: 5х20

Поднятие ног к перекладине: 3х11

Бег, преимущественно аэробная зона, где 6 километров темпа, где последний с наибольшим относительным набеганием. В совокупности 15 км.

#спорт #тренировки #бег #калистеника #подтягивания

Около минуты

17 марта 2023