5 подписчиков
Здоровая спина
Здоровенная, пышущая здоровьем, такая, чтоб тащить всю тяжесть ежедневных забот
Вообще вопрос в другом, по опросу большинства посетителей тренажёрных залов, все эти движения делают:
1. Потому что кто-то когда-то показал, но забыл рассказать зачем это делать
2. Потому что это на грудь упражнение
3. Врач сказал закачать спину. Здесь бы от себя добавил, что врачи говорят так и человек идёт убивать в первую очередь поясницу, а дальше ещё больше зажимов и полный пи🔥дец позвоночнику
4. Не понимая, что рукоятки и хват можно менять и так смещать нагрузку
5. И не знают, что работа лопаток в разных плоскостях разная и не только на зажимание их
Можно продолжить список отдельно для каждого движения и больно становится видеть технические изменения «потому что плечо болит, поясница и т.п.»
Предлагаю просто не делать такое движение или заменить на направленное в ту же область, но исключающее из работы «проблему»
В общем, прекратить делать скопом все что знаешь и начать задавать вопросы к тому, кто знает что делать и зачем, например, мне
За консультацию денег не беру🙏🏼
ссылка в шапке профиля
Около минуты
17 марта 2023