434 подписчика
Каждому из нас знакомо чувство усталости, отсутствие сил.
Усталость — это функциональное состояние организма со значительным снижением энергии, которое сказывается как на физическом, так и на нашем психическом благополучии.
Признаками усталости являются:
1. Ощущение слабости;
2. Бессонница, отсутствие или чрезмерное желание спать;
3. Ухудшение реакций памяти, внимания, мышления;
4. Частые головные боли;
5. Появление болевых ощущений в мышцах;
6. Нарушение координации;
7. Сонливость в дневное время суток;
8. Головокружение и т.д.
Но на усталость можно посмотреть и с другой стороны, как на своего рода защитную реакцию организма, как на способ оградить нас от безумной жизни, от взваливания на себя вороха новых дел.
Усталость может быть: физической и психической.
Физическая усталость происходит от различной физической нагрузки.
Психическая – от эмоциональной нагрузки.
По мимо усталости, мы можем чувствовать утомление.
Симптомы при усталости и утомлении идентичны, но при утомлении происходит снижение работоспособности, интенсивности и скорости движения, характерен сниженный фон настроения.
Усталость необходимо анализировать как минимум с двух сторон: с медицинской и психологической. Это важно делать, так как крайняя степень усталости – это СХУ или синдром хронической усталости.
Это болезнь, которая наступает после длительного отсутствия отдыха и воздействия на него вредных факторов окружающей действительности. И как любая болезнь - требует лечения.
Если вы уверенны, что ваше состояние вызвано естественной причиной и является нормальной реакцией организма, то следует дать себе отдохнуть.
В случаях, когда причина неизвестна или является патологической, что делать если постоянно чувствуешь усталость сможет подсказать только специалист (невролог, психотерапевт, психолог, психиатр).
Если эта информация была полезна для вас, поддержите этот пост лайками.
1 минута
17 марта 2023
206 читали