Не можете заснуть из-за того, что на выпускном экзамене по литературе забыли фамилию автора «Героя нашего времени»? Постоянно прокручиваете в голове все свои промахи и чувствуете себя никчемным? Эта привычка снова и снова переосмысливать одну и ту же неприятную ситуацию называется руминацией. Рассказываем, чем она вредна и как с ней бороться.