162 тыс подписчиков
Почему, когда вы садитесь на стул у вас сразу появлтся неприятные ощущения в области лба, шеи, вы не знаете куда себя деть настолько напряжена шея и присутствуют неприятные ощущения.
На самом деле это объяснимая и частая проблема. Дело в том, что у нас существуют так называемые большие ягодичные мышцы, которые затмят малоподвижного образа жизни через чур слабы. А их антагонист как раз таки поясничная мышца, соответственно та не справляется с нагрузкой, когда вы сидите на стуле, но и поясница не предназначена для этого. Соответственно включается в работу вся поверхностная задняя линия тела и нагрузку перенимает шея. А за счет того, что она тоже не предназначена для этого , то появляется масса неприятных ощущений , которые сохраняются не только в шее, но и переходят на лоб.
Соответственно вы понимаете, что ноги в любой зоне нужно укреплять и мне нравится такое статичное упражнение :
* Встаньте прямо, стопы чуть расставлены в стороны.
* Делаем присед так, чтобы бедро шло параллельно полу.
Удерживаете это статичные положение сколько можете . Встаньте и повторите еще раз.
А вы знали о таком 😊
Около минуты
18 марта 2023
1158 читали