92 подписчика
Для проработки горлового телесного блока очень важны следующие действия:
1️⃣ Учиться звучать, рычать, шумно выдыхать. В моменты, когда нет эмоций. Мы тем самым учим тело новым способам поведения + освобождаем внутренние связки и мышцы от хронического перенапряжения.
2️⃣ В этом плане очень хорошо подойдет групповая практика Губка Райха: учиться звучать, с закрытыми глазами, но в поле других людей, которые тоже звучат. Плюс на практике мы проживаем подавленные эмоции в безопасном пространстве. То есть меняем нейронные связи в голове на новые, которые допускают жить в мире, где можно звучать и это безопасно для тебя.
3️⃣Взять несколько сессий с психологом (желательно, работающим в телесном подходе), чтобы найти и обезвредить внутренний психологический запрет на проявление своих эмоций через голос. У меня есть место в расписании взять 2 людей в личную терапию онлайн. Пиши в личное сообщение. Сессия стоит 1 час 3000 руб.
1 раз в месяц я провожу групповую практику Губка Райха в Москве и Сыктывкаре. Ближайие практики:
Сыктывкар 09 апреля в 17:00 (есть 5 мест)
Москва 19 марта в 18:00 (осталось 1 место)
🥰 Звучите! Вы прекрасные в проявлении ваших эмоции! Это то, что делает вас живыми и настоящими!
1 минута
16 марта 2023