31,5 тыс подписчиков
Почему говорят, что кофе помогает помогает защититься от диабета и ожирения?
Здравствуйте! Немного "пищи" для размышления на ночь глядя, взамен реальной пищи перед сном)) Приятного чтения!
Не просто слухи, а целые научные исследования говорят о том, что кофеин помогает защитить организм от развития диабета.
В предыдущих исследованиях говорилось, что при употреблении 3-5 чашек кофе в день, можно понизить риск развития болезней сердца и диабета 2 типа. В стандартной кружке кофе содержится около 70-150 мг кофеина.
Данный материал не является рекомендацией и способом для лечения! Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом по всем вопросам, связанным с сахарным диабетом.
В новом исследовании учёные использовали менделевскую рандомизацию (это метод, который использует генетическую информацию для установления причинно-следственных связей между потенциальными факторами риска и болезнью), чтобы определить, как высокий уровень кофеина в крови влияет на жировые отложения в организме и на риск развития диабета 2 типа, а также инсульта, ишемии сердца, сердечной недостаточности и нарушения сердечного ритма.
Эксперты изучили роль двух распространённых генетических вариантов CYP1A2 и AHR у почти 10 тысяч человек. Также они принимали участие в 6 долгосрочных исследованиях. Известно, что данные гены CYP1A2 и AHR влияют на скорость метаболизма кофеина в организме человека.
Из результатов проведённого исследования было выявлено, что более высокие генетически предсказанные уровни кофеина в крови связаны были с более низким весом (индексом массы тела), меньшим количеством жировых отложений, более низким риском развития диабета 2 типа.
Вдобавок, при снижении веса на 43% повысилось влияние кофеина на риск развития диабета 2 типа.
Что касается уровня кофеина в крови и риска возникновения болезней сердца, то между ними не было выявлено сильной связи.
Кроме того, известно, что кофеин сам по себе ускоряет обмен веществ, увеличивает сжигание жира, снижает аппетит. При ежедневном потреблении 100 мг кофеина расход энергии увеличивается примерно на 100 калорий в день. Соответственно, это может снизить риск развития ожирения.
Интересно звучит?
Берегите себя и свое здоровье!
Всегда с вами: "Заметки диабетика"
Ставьте палец ВВЕРХ и подписывайтесь - это неоценимая поддержка моего труда!
1 минута
16 марта 2023
693 читали