1438 подписчиков
Природный цикл постепенно нас разворачивает к лету. Мы радуемся солнцу 😎 , прибавлению светового дня, и можем наблюдать прилив бодрости и жизненных сил с наступлением весны, с одной стороны. С другой, естественная реакция организма на прибавление светового дня - это сокращение количества часов сна в сутки. При этом, обратите внимание, что трудовая нагрузка не становится меньше, а то и, может быть, наоборот.
☝️Если систематический недосып становится привычкой и образом жизни - это удар не только по нашему психическому и физическому здоровью (фрустрируется самая важная из всех базовых потребностей), но и в принципе, о ресурсном состоянии здесь говорить не приходится.
👉Качественный отдых и сон - это ОСНОВА красоты и здоровья. Медленно, но верно недостаточное количество сна приводит нас к состоянию разбитости, бессилию, плаксивости (депрессивному состоянию и неврастении).
Более того, недостаточное количество сна может провоцировать состояние дереализации (всё вокруг становится странным), деперсонализации (всё как-будто происходит не со мной) и даже зрительные и слуховые галлюцинации.
📍Нарушение сна лишает человека ежедневной переработки информации в виде полноценных сновидений.
Таким образом, психика вынуждена переваривать всю информацию днём, посылая нам сновидения во время бодрствования - галлюцинации👻. Зайти в итоге в психоз - не самая лучшая перспектива,
☝️поэтому не пренебрегайте самым важным актом в человеческом существовании, - сном.
❗Удивительно, но факт: бессонница часто бывает следствием нарушения полноценного и здорового режима сна.
Психолог Полина Степанова
1 минута
16 марта 2023